Mijn naam is Marianne Bom (1980) en ik ben sinds 2015 gewichtsconsulente. Na bijna 10 jaar in het commercieel marktonderzoek te hebben gewerkt, vond ik dat het tijd was om me te
Lees verder...
09mrt/23
9 bespaartips die ook nog eens gezond zijn
De prijzen voor voeding rijzen de pan uit en die voor energie gaan door het dak. En voorlopig zullen die hoge prijzen nog wel even blijven vrees ik. Hoe kun je er
Lees verder...
27jun/22
Haverpannenkoekjes
Doordeweeks genieten van homemade granola en in het weekend 1 dag verse broodjes en de andere dag deze heerlijke en ook nog eens voedzame pannenkoekjes. Ook een erg geslaagd recept als je
Lees verder...
27jun/22
Homemade granola
De meeste granola’s, of gewoon krokante muesli, die je in de supermarkt kan kopen bevatten best wat suiker. Of doordat er gewoon suiker aan toegevoegd is (of zoiets als dadelstroop, honing, agavesiroop
Lees verder...
18jun/22
“Ik voel me stukken fitter en slaap beter”
Marijke (40) voelde zich al een tijdje moe, sliep niet lekker en had na bootcamp altijd een paar dagen flink wat spierpijn. Daar moest maar eens wat aan gedaan worden, vond ze.
Lees verder...
25apr/22
Aspergequiche
Jaaa! Het is weer aspergetijd! Lekker, met ham, wat ei en een gekookt aardappeltje. Dat blijft toch wel een klassieker (ook met zalm i.p.v. ham) maar ik merk ook dat ik met
Lees verder...
03apr/22
Hoe krijg ik voldoende vezels binnen?
Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen ook bij aan een verzadigd gevoel na het eten. En ze verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2
Lees verder...
12mrt/22
Sport en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden
De één sport om af te vallen, de ander om zijn/haar conditie of uithoudingsvermogen te verbeteren, meer spierkracht te krijgen of een prestatie te leveren. Waarom ze ook sporten, ze hebben eigenlijk
Lees verder...